上級レッスン

太陽礼拝をベースに一連の流れの中で大きく身体を使い動き続ける事で呼吸と集中力が深まります。全身のエネルギーバランスを整えていきましょう。

病気のようで病気ではないという不定愁訴を改善・予防し、健康な身体へと導いていきます。運動負荷は高めですが、不調や不安から解放され、アクティブな日常を過ごしていきましょう。

動きと呼吸を連動させ流れるようにポーズをとるのがヴィンヤサのスタイルです。ハタフローより運動量が増える事で基礎代謝を上げ、身体のめぐりをよくし効果的に全身を整えます。

普段の生活では動かさないようなインナーマッスルを伸ばしていきます。血行を良くし、脂肪の燃焼、老廃物の代謝を促します。また、関節の可動範囲を広げるので運動不足の方などにオススメです。

呼吸に合わせてポーズをとっていくアシュタンガのクラスです。太陽礼拝、立位のポーズを中心にアシュタンガヨガの基本を身につけます。アシュタンガヨガが初めての方でも参加可能なクラスです。

体幹を意識するヨガポーズをハタフローのように呼吸に合わせて流れるように行います。インナーマッスルや腹筋、背筋を鍛えて基礎代謝UPを目指しましょう。

動きと呼吸を連動させ流れるようにポーズをとるのがヴィンヤサのスタイルです。ハタフローより運動量が増える事で基礎代謝を上げ、身体のめぐりをよくし効果的に全身を整えます。

太陽礼拝を中心に行います。ポーズ1つ1つを丁寧に感じしっかり筋肉を使いほぐし、そして呼吸が入りやすくなるようにしていきます。ヨガを通して自分自身を知ることができます。

筋肉量を増やし、基礎代謝アップ。なかなか鍛えられない部分にアプローチをかけ、ヨガ＋引き締めを行っていきます。運動量が高いレッスンです。

自体重を使い、負荷をかけて筋力トレーニングとエクササイズを行います。筋肥大ではなく、正しい動作を身につけ機能する身体を作るプログラムです。

スティックに付いているチューブを使う事で効かせたい所にしっかり負荷がかかり、バランス良く筋肉を強化させる事ができます。

身体の内側から健康と美しさを取り戻すことが出来るエクササイズ。