オールレベル

「陰」には、補充・回復・潤すといった意味があり、「気」を補うことで陰陽のバランスが整えリラックスを促します。睡眠障害や更年期障害などの症状にも効果が期待でき、アンチエイジングにもおすすめです。

筋膜は全身を覆っている組織です。筋膜の萎縮・癒着をゆるませ、正常な状態に戻すために前半はテニスボールを使ってコリをほぐし、後半は筋膜をストレッチでリリースしていきます。日頃の疲れを癒し、リラックスしましょう。

ペルヴィスとは「骨盤」。骨盤を中心に全身を調整し、主に自力整体が中心のクラスです。骨盤のバランスをとれた位置に調整することで、カラダとココロを整え内面からの美しさをサポートします。

ヨガの基本をしっかりと動きながら行っていきます。普段上級クラスを受けている方も身体のメンテナンスや動きの確認の意味でも参加がオススメです。

アロマの空間でリラックス！週末で疲れた身体を筋膜リリースし深い部分のコリや痛みを和らげ睡眠の質の向上、快眠へと導きます。

字の如く朝から爽快にslowに動き自分の身体と向き合いながら今日のコンディションを確認しましょう。朝身体を動かす事によって身体の体内リズムが整い集中力がＵＰしていきます。身体だけでは無く心が疲れているときは早朝から動く事を私はオススメします。無理なくその日の皆様を見ながらレッスンを進めて参ります。

ヨガの基本をしっかりと動きながら行っていきます。普段上級クラスを受けている方も身体のメンテナンスや動きの確認の意味でも参加がオススメです。

パンチやキック、格闘技の動きを組み合わせて動く有酸素プログラムです。
楽しく汗をかいて、シェイプアップやストレス発散にもピッタリです！初めての方もご参加いただけます。

歩く動作から横の動き、手の動きなどエアロビクスの基本のステップを中心に進めていきます。クラスの前後にはストレッチや筋トレも行います。音楽に合わせて気持ち良く楽しく全身を動かせる有酸素運動です！初めての方や慣れていない方、どなたでもご参加いただけます。

ストレッチやトレーニングを行い懐かしいJ-POPや流行りのK-POPに合わせた振り付けを行うクラスです。
一緒に楽しみましょう。ダンスが初めての方もぜひ参加してみてください。