初級レッスン

筋膜リリースとヨガで心と体を緩めてリラックス！まずほぐし深い呼吸が出来るうごかしやすい体に戻ってから気持ちよく体を使っていきます。

生活習慣でゆがみを生じやすい骨盤や背骨などを正しい位置に戻し整えていきます。誰しも少なからず身体の左右差があるものなので、それを感じながら自分の身体を確認していきましょう。

心身の解放＆再生。ボルスターに身を委ね心地よい脱力と深い呼吸を味わい、肩こり・腰回り・背骨をしっかりとほぐします。目隠し用のハンドタオル１枚。微細なサポート用にバスタオルやブランケット２枚推奨。（よ
り深いリラックス感と柔軟性を高めます）

凝り固まりやすい肩、腰回りをほぐし一日の疲れを取り除きます。いつも頑張っているご自身緩めて、ホッと一息つきましょう。

呼吸を深めるセルフケアと、関節や経絡を意識した身体の伸びがわかるレッスン。

呼吸に動きを合わせスムーズに動かせる身体を目指します。自分が心地よくいられる所＝呼吸が深まる身体の位置を探しながら動いていきましょう。

日常生活の中ではなかなか意識出来ない部分を、深い呼吸とともに丁寧に解すことで徐々に代謝を上げていきます。後半はじっくりとヨガのポーズを深める事で滞りを流し、凝りや浮腫みを解消していきます。

年齢とともに変化していく骨盤をやさしくケアしていきます。また骨盤をサポートしているお尻をポンプアップしお腹を緩めていきます。

アロマの香りに包まれて、カラダも心もリラックスすることを目的としたレッスンです。解放感を感じていただきながら無理なく動いていくので、初めての方にもオススメです。

全身を膜で覆っている筋膜のねじれやひきつれをストレッチポールで解きほぐし、カラダの不調を整えていくセルフメンテナンスのクラスです。

週末に向けて心身のバランスを整えていきます。香りに身をゆだねていきましょう。

無意識になりやすい呼吸やヨガのアーサナを意識的に行うことで、気づきが増え上達にもつながります。今に集中することでリラックス効果も期待できます。

呼吸に意識を向け、リラックスしながらポーズをとり、ストレッチ効果で血行を良くし、身体の不調を取り除くとともにストレスからも解放され心と身体を柔軟にしていきます。

仰向けになり寝起きのように気持ちよい伸びから始めていきます。身体を少しずつ温めていき、簡単なヨガのポーズを行い最後は椅子に座り、有機的に上半身と下半身を動かし呼吸動作を取り入れて全身をパイプのように繋げていきます。

朝にヨガをする事で身体が目覚め、スッキリした気持ちで1日を過ごすことが出来ます。

首や肩、腰の緊張をゆるめながら、全身を温める事で、リラックス効果が得られます。

深い呼吸を全身に巡らせながらリラックス＆リフレッシュしていきましょう。

ゆったりとした呼吸とゆったりとした動きで全身をほぐしていきます。

骨盤周りの筋肉を動かして心身のバランスを整えます。生理痛を改善したい方、全身の疲れやむくみが気になる方にもオススメです。

滞ったリンパを流し、身体を温め、代謝の良くなった体をヨガでゆったりと動かしていきます。

呼吸に意識を向け、リラックスしながらポーズをとり、ストレッチ効果で血行を良くし、身体の不調を取り除くとともにストレスからも解放され心と身体を柔軟にしていきます。