中級レッスン

ハタヨガをベースに呼吸に合わせて流れるように動いていきます。動いていくことで、血行を良くし、体のバランスを整えていきます。運動量はやや多めですが、初心者の方も気軽にチャレンジしてみてください。

心と身体のデトックスを満喫できるベーシックなクラス。アロマの香りが漂う空間でゆったりとした至福の時が過ごせます。

筋力UPや持久力UPを目指していきます。沢山の筋肉を使った後のヨガは呼吸が気持ちよく身体に入り、心も落ち着いていきます。

固くなりやすい骨盤周りの筋肉をほぐしていきます。股関節と連動する肩甲骨もしっかりほぐしていくので肩こりの方にもオススメです。

溜まった疲れを解消し、翌日に備えて心身をリセットします。前半はほぐし、太陽礼拝、フローで体を動かし内側から循環させていきます。

座位、後屈、立位の基本ポーズをさらに深めていき、呼吸を味わうことで自律神経の乱れを整えストレスを発散し心と体に向き合います。

ひとつひとつのアーサナを丁寧にとっていきます。身体に使い方を知ることで苦手なアーサナはとりやすく、得意なアーサナはより深まります。楽しみながらチャレンジしましょう。

呼吸とポーズを連動させ、流れるように体を動かす事で代謝を上げていきます。爽快感や達成感も味わえます。

ほぐしで身体を温め、ゆっくりと筋肉を伸ばし鍛えます。代謝をアップして太りにくく、疲れにくい身体を目指していきましょう。

朝日を浴びながら気持ち良く動き1日の活力を入れていきます。太陽と共に無理なく少しずつスイッチを入れてみませんか？

身体を支える骨盤を中心に呼吸法、調整、ポーズを行い骨盤の歪みを整えるクラスです。骨盤を整える事により内臓脂肪の減少や代謝をアップ、冷え性の改善がみられます。

ヨガのポーズをとりながら、お腹やお尻周りのトレーニング要素を加える事でボディメイクを目的としたレッスンです。

呼吸法、スリヤナマスカラ（太陽礼拝）を中心にスタンディング、シッティングポーズを組み合わせて練習します。

ハタヨガをベースに呼吸に合わせて流れるように動いていきます。動いていくことで、血行を良くし、体のバランスを整えていきます。運動量はやや多めですが、初心者の方も気軽にチャレンジしてみてください。

前半は肩甲骨や股関節周りをしっかりほぐしめぐりを良くしていきます。後半は太ももやヒップをメインに筋トレを含みながら代謝を上げていくヨガです。

1日の始まりが気持ちよく過ごせるヨガです。寝ている間は副交感神経が優位になっています。身体を動かす事によって自律神経が整い心が安定し穏やかに過ごせます。胸を開く事によって気持ちよく呼吸が入ってきます。

呼吸と共に流れるように動いて代謝を上げ、引き締めたい部分にしっかりと意識を向けながらシェアイプアップを目指します。

季節の変化や気候の変化で起こる身体の悩みや不調に対して効果が期待できるポーズを行い、身体のメンテナンスを行っていくクラスです。

月礼拝は太陽礼拝のダイナミックな動きとは違い、穏やかなシークエンスで進みます。骨盤周りの筋肉を効果的に鍛えて、股関節にもアプローチし代謝アップ、スタイルアップにつなげます。

呼吸とポーズを連動させ、流れるように体を動かす事で代謝を上げていきます。爽快感や達成感も味わえます。

季節の変化やストレスを受けた身体を温め、関節をほぐして血行を促します。スムーズにデトックス出来る心と体を目指します。

普段の生活では動かさないような筋肉を伸ばしていきます。血行を良くし、脂肪の燃焼、老廃物の代謝を促します。また、関節の可動範囲を広げるので運動不足の方などにオススメです。

ゆったり仰向けのポーズで全体をほぐしてから、立位のポーズで体を引き締めます。肩こりの原因でもある肩甲骨周りの筋肉をほぐして、スッキリな体を手に入れましょう。

ピラティスはリハビリとして考案されたメゾットです。身体の内側から健康と美しさを取り戻すことが出来るエクササイズです。

ヨガのダイナミックに動く要素を入れながら自然なS字を意識して可動範囲を広げ滑らかでしなやかな身体作りを目指して気持ち良くリセット。