ホットヨガの持ち物｜手ぶらで行ける？水分はどれくらい

2026.10.08

ホットヨガは、普通のヨガより汗をかきます。

そのぶん、持ち物にひとつだけ気をつけていただきたいことがあります。

はじめての方は、手ぶらで大丈夫です

体験レッスンには、手ぶら体験セットが付きます。

シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・クレンジング・化粧水・ドライヤーは館内にご用意しています。

ヨガマットも全プランで無料レンタルです。

会員の方は、マットに敷くものをお持ちください

体験セットにはバスタオルが含まれますが、会員の方は、マットの上に敷くバスタオルかヨガラグをご自身でご用意ください。 ホットヨガは汗で滑るため、必ず敷いていただいています。

お持ちでない場合は、バスタオルのレンタル（有料）がございます。マット自体は全プラン無料です。

持ってきていただきたいのは「替えの下着」

これだけです。

しっかり汗をかきますので、帰りに着替えられるほうが快適です。替えの下着など、各自で必要なものだけご持参ください。

水分は、前からとってください

レッスン中に飲むぶんだけでなく、始まる前にしっかり飲んでおいてください。

体の中に水がある状態で動き始めるほうが、汗が出やすくなります。体験セットには水500mlが含まれていますが、足りなければ追加でお持ちいただいて構いません。

飲むタイミング

1. レッスン前 — 始まる前に一杯
2. レッスン中 — こまめに。喉が渇く前に
3. レッスン後 — 汗をかいたぶんは、その場では戻りきりません

当日の流れ

1. 水分を、とる — レッスン前にしっかり給水
2. からだを、あたためる — 室温に体を慣らしながら、ゆっくり動き始めます
3. 動いて、汗をかく — 呼吸に合わせて全身を大きく使います
4. クールダウン — 心拍を落ち着け、最後は仰向けで休息。シャワーで汗を流して終了です

自分のウエアで受ける場合

動きやすいものであれば、何でも構いません。

ホットヨガは汗で張りつきますので、吸水性のある素材のほうが快適です。レッスン後に着替えることを前提に選んでください。

開始15分前にお越しください

はじめての方は、受付の手続きとご案内があります。開始の15分前を目安にお越しください。

当スタジオは三幸ビルの3Fです。

体力に自信がない方へ

途中で休んでいただいて構いません。

無理をせず、水分をとりながらご自分のペースで進めてください。体調のすぐれない日や、妊娠中・持病をお持ちの方は、事前にお電話（03-3311-8411）でご相談ください。

まとめ

• はじめての方は手ぶらでOK（体験セット付き）
• 持ってくるのは替えの下着だけ
• 水分はレッスン前から
• ヨガマットは全プラン無料レンタル
• 開始15分前にお越しください

体験はどのレッスンも1,000円です。ホットヨガのページ、料金一覧もあわせてご覧ください。