男性もヨガに通える？阿佐ヶ谷のスタジオでできること

2026.10.08

「男ひとりだと浮きませんか」

このご質問は、実際にいただきます。

デスクワークの方ほど、向いています

一日中パソコンに向かっていると、胸や股関節が縮こまったままになります。

ホットヨガでは、温まって動きやすくなった状態でそこをひらき、立ち姿そのものを整えていきます。体の内側の筋肉を静かに使い続けることで、ぶれない軸をつくります。

肩まわりの重さ、腰まわりの張り。思い当たる方には、効くところがはっきり分かるはずです。

男性の方はホットを選ばれることが多いです。 汗をかいた実感が残るのと、温まっているぶん体を動かしやすいためだと思います。

男性は体がかたい方が多いですが、それは不利ではありません。

ポーズの完成形を目指す時間ではないので、いまの自分の体で動けば十分です。かたい方ほど、動く範囲が広がったときの変化がはっきり分かります。

当スタジオには、ENCOMPASSという自重トレーニングマシンがあります。

1974年にアメリカで生まれたもので、傾斜するグライドボードの上で、自分の体重だけを使って全身を整えます。

年齢も性別も選びません。 男性の方、アスリート・競技者の方にもお使いいただいています。

ボードそのものに傾斜がつくので、すべての動きに自重の負荷がのります。

角度を変えるだけで負荷が細かく変わるため、「きつすぎて続かない」も「軽すぎて物足りない」もありません。

筋トレの経験がある方にも、物足りなさは出にくいと思います。

ENCOMPASSはマンツーマンのパーソナルメニューのため、ヨガの月会員とは別の体系です。

チケットは、ご購入日から5週間が有効期限です。くわしくはENCOMPASSのページをご覧ください。

三幸ビルの2Fには、東京岩盤浴と、マシンピラティス専門のASAGAYA GRAND PILATESがあります。

岩盤浴には男性専用エリアもあります。

ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティス、どのレッスンも1,000円（税込）。ウエア上下・タオル・水の手ぶらセット付きです。

はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水の手ぶらセット付きです。