ホットヨガと常温ヨガ、どちらを選ぶ？3つの違いで決める

2026.10.08

「どちらから始めればいいですか」

体験のご予約でいちばん多い質問です。

どちらが優れている、ということはありません。ただ、向いている人は違います。

1. 温度が違う

ホットヨガは、温めた室内で行います。

体が芯からゆるむので、普段よりも深くポーズに入っていけます。

常温ヨガは、自然な室温です。温度に頼らないぶん、意識は呼吸とポーズそのものに向かいます。

ホットヨガは、流れるように汗が出ます。普段あまり汗をかかない方でも、です。

終わったあとのあの軽さのために通う方が多いのが、このプログラムです。

常温ヨガは、そこまで汗をかきません。汗をかくのが苦手な方には、こちらのほうが落ち着いて過ごせます。

常温ヨガで大切なのは、汗の量ではなく動きの質です。

ひとつひとつのポーズを、自分の呼吸に合わせてていねいに重ねていきます。反動を使わずじっくり伸ばすので、無理なく可動域が広がっていきます。

ホットヨガは、筋肉が温まっているぶん、常温よりも大きく動けます。

じっくり整えたい・リラックスを重視したいなら常温ヨガ。しっかり汗をかきたいならホットヨガ。おおよそこの分け方で選んでいただけます。

月会員になれば、両方を自由に使い分けられます。

プラン	月額	内容
スタジオダブルフルタイム	14,520円	両スタジオ受け放題
スタジオダブルグランド	12,100円	60歳以上・両スタジオ受け放題

今日は汗をかきたい、今日は静かに整えたい。そのときの体調で選べるのが、いちばん続きやすい形だと思います。

はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付きです。

体験はお一人様一回限りですので、気になるほうから受けてみてください。

はじめての方向けに、当日の服装・持ち物・流れもご案内しています。

はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水の手ぶらセット付きです。