BOX EXERCISEボクササイズ
思いきり、
動いていい。
ABOUT
ボクササイズとは。
パンチやステップの動きを、音楽に合わせて行う有酸素運動です。相手を殴ることはありません。 全身を大きく、速く動かすので、短い時間でもしっかり息が上がります。静かに整えるプログラムとは対照的に、思いきり発散したい日に。
からだに、起きること。
- 脂肪燃焼
全身を使う有酸素運動で、効率よくエネルギーを消費する。
- ストレス発散
思いきり打つ・動く。それだけで抜けていくものがある。
- 持久力
続けるうちに、息が上がりにくくなっていくのがわかる。
- 全身のシェイプ
腕・肩・体幹・脚まで、まんべんなく動かす。
- リズム感
音楽に合わせて動くので、夢中になっているうちに終わる。
- 気分転換
考えごとをする余裕がないほど動く、その爽快さ。
当日の、ながれ。
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01
ウォーミングアップ
関節をほぐし、心拍をゆるやかに上げていきます。
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02
基本の動きを、おぼえる
パンチとステップの基本形を、その場で確認します。
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03
音楽に、合わせる
組み合わせた動きをリズムに乗せて。ここが一番汗をかきます。
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04
クールダウン
使った筋肉をていねいに伸ばして終了します。
こんな方に。
ひとつでも当てはまれば、きっと合います。
迷ったら、まず体験レッスンで確かめてみてください。
よくあるご質問。
格闘技の経験がなくても大丈夫ですか？
問題ありません。相手と組み合うことはなく、動きはその場で説明します。運動としてのパンチ・ステップだと考えてください。
シューズは必要ですか？
室内用のシューズをご用意ください。持ち物についてご不明な点は、ご予約時にお問い合わせください。
女性でも参加しやすいですか？
はい。ダイエットやストレス発散を目的に参加される女性が多いプログラムです。
START TODAY
まずは、体験から。
はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付きです。
お電話でのご予約・ご相談は 03-3311-8411