ENCOMPASSエンコンパス
年齢も、性別も、
選ばない。
WHAT IS ENCOMPASS
ピラティスの、
その先へ。
1974年、アメリカで生まれた自重トレーニングマシン。 傾斜する“グライドボード”の上で、自分の体重だけを使って全身を整えます。 ヨガやピラティスに親しんできた方はもちろん、運動から遠ざかっていた方、 ご高齢の方、男性やアスリートまで——。使う人を、えらびません。
- 1974
- 米国で誕生
- 47ヶ国
- で愛用
- 200+
- 種類の動き
“動きのエラー”に、
からだが気づく。
-
01
ボードが、動く
スライドするボードは、体幹のインナーユニットと手脚が連動していないと、すぐにぐらつきます。ごまかしが、きかない。
-
02
ズレに、気づく
そのぐらつきこそが“動きのエラー”のサイン。自分で気づいて直そうとすること自体が、そのままトレーニングになります。
-
03
傾斜で、調整する
ボードの角度を変えるだけで、負荷は細かく変わります。「きつすぎて続かない」も「軽すぎて物足りない」もありません。
当スタジオのENCOMPASSでのトレーニングの様子。
リフォーマーとの、ちがい。
一般的なピラティスリフォーマー
- ベッド部分が水平にスライドする
- 狙った筋群に届きにくい動きもある
- 負荷の調整はバネの本数が中心
ENCOMPASSグライドボード
- ボードそのものに傾斜がつく
- すべての動きに自重の負荷がのる
- 角度を変えるだけで直感的に調整
重力とのかかわり方を変えられるから、可動域が広がった状態のまま筋力を高められます。
「正しく動ける」と「力を出せる」を、同時に育てていく発想です。
からだに、起きること。
- 体幹
インナーユニットが動きの中で働き、ぶれない軸ができる。
- 可動域
関節をゆるめながら動かし、動ける範囲そのものを広げる。
- 骨盤底筋
産後や年齢とともに気になる部分に、無理なくアプローチ。
- 固有感覚
自分の身体がいまどこにあるか——感覚そのものが磨かれる。
- 転倒予防
バランスと下肢の力を養い、日常の“ひやり”を減らす。
- 関節のケア
自重だから関節への負担が少なく、痛みの予防にも。
こんな方が、使っています。
傾斜で負荷を調整できるから、いまの自分にちょうどいい強度から始められます。
体力に自信がなくても、運動がひさしぶりでも、大丈夫です。
平均年齢85歳の施設でも。
神奈川県の住宅型有料老人ホームではENCOMPASSが2台導入され、 94歳の方が約4ヶ月で操作を習得された例も報告されています。 年齢を理由にあきらめなくていい——そのことを、いちばんよく示しているエピソードです。
料金。
体験レッスン初回限定
3,300円
50分（25分チケット×2枚）
- 25分レッスンを2回でもOK（日にちを分けてもOK）
- 体験日当日の回数券購入で、体験料キャッシュバック
都度利用
- 50分
- 8,800円
- 25分
- 4,400円
50分は25分チケット×2枚ぶんです。
回数券25分チケット
- 16枚
- 56,000円3,500円/枚
- 12枚
- 42,600円3,550円/枚
- 8枚
- 28,800円3,600円/枚
- 6枚
- 21,900円3,650円/枚
- 4枚
- 14,800円3,700円/枚
※ すべて税込価格です。 ※ 有効期限：ご購入日から5週間（全チケット）
ENCOMPASS についての、よくあるご質問。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい。ボードの傾斜を変えることで負荷を細かく調整できるため、運動から遠ざかっていた方でも、いまの体力に合わせた強度から始められます。
男性でも利用できますか？
もちろんご利用いただけます。自重で負荷をかけるマシンのため、体格や筋力に応じた強度で行えます。競技のパフォーマンス向上を目的に使われる方もいます。
ピラティスの経験がないと難しいですか？
いいえ。むしろ初めての方にも向いています。ボードのぐらつきが動きのズレを教えてくれるので、正しい動きを感覚でつかみやすいのが特長です。
ひざや腰に不安があります。
自分の体重だけを使うため関節への負担が少なく、傾斜で負荷も調整できます。ただし症状によって適否がありますので、ご予約時にご相談ください。
体験レッスンはいくらですか？
初回限定で 3,300円（税込）／50分 です。25分チケット2枚ぶんにあたり、25分×2回に分けてご利用いただくこともできます（日にちを分けてもOK）。体験日当日に回数券をご購入いただくと、体験料はキャッシュバックとなります。
※ ヨガ・ピラティスの体験レッスン1,000円とは別のメニューです。
※ ヨガ・ピラティスの体験レッスン1,000円とは別のメニューです。
予約はどうすればいいですか？
WEB予約システムから24時間受付しています。カテゴリーの一覧から「ENCOMPASS」をお選びいただき、ご希望の時間帯をご予約ください。お電話（03-3311-8411）でも承ります。
チケットに有効期限はありますか？
回数券・チケットはいずれもご購入日から5週間が有効期限です。
START TODAY
まずは、一度動かしてみてください。
言葉で読むより、一度乗ってみるほうが早い——そういうマシンです。
初回限定の体験レッスンは、50分 3,300円（税込）。WEBから24時間ご予約いただけます。
ご予約時は、カテゴリーから「ENCOMPASS」をお選びください。