STICK PILATESスティックピラティス
棒一本で、
軸が変わる。
ABOUT
スティックピラティスとは。
スティック（棒）を使って行うピラティスです。棒が動きのガイドになるので、自己流になりにくく、 初めての方でも「いま、どこが働いているか」をつかみやすいのが特長。体幹を鍛え、しなやかで安定した体をつくっていきます。
からだに、起きること。
- 体幹
表面の大きな筋肉ではなく、深いところにある筋肉を目覚めさせる。
- 姿勢改善
背骨をひとつずつ動かす感覚が育ち、立ち姿・座り姿が変わる。
- 左右差
棒が水平を教えてくれるので、自分のクセや傾きに気づける。
- 肩・首まわり
腕を棒で支えるぶん、力みが抜けて肩まわりがゆるむ。
- 引き締め
お腹まわりを使い続けるので、内側から締まっていく。
- 動きの質
「なんとなく動く」から「意識して動かす」へ変わっていく。
当日の、ながれ。
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01
姿勢を、確認する
棒を使って、いまの自分の立ち位置・傾きをチェックします。
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02
呼吸と、連動させる
ピラティス特有の呼吸を、動きに合わせていきます。
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03
体幹に、効かせる
棒を支点に、深層の筋肉へ的確にアプローチしていきます。
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04
整えて、終わる
使った部分をゆるめ、変化した姿勢をもう一度確認します。
こんな方に。
ひとつでも当てはまれば、きっと合います。
迷ったら、まず体験レッスンで確かめてみてください。
よくあるご質問。
ヨガとの違いは何ですか？
ヨガが呼吸と心身のリラックスを重視するのに対し、ピラティスは体幹の筋肉を意識的に使い、体の使い方そのものを整えていくエクササイズです。目的が違うので、両方通われる方も多くいます。
スティックは持参が必要ですか？
スタジオでご用意しています。手ぶらでお越しください。
月会員になればピラティスも通い放題ですか？
ピラティスは、ヨガ・岩盤浴の入会キャンペーン（2ヵ月間 月額1,980円）とは別の入会キャンペーンとなります。入会月と翌月は通常価格、3ヶ月目がキャンペーン対象月、4ヶ月目以降は通常価格です。くわしくはキャンペーンページをご覧ください。
ENCOMPASSとはどう違いますか？
スティックピラティスはマットの上で棒を使って行います。ENCOMPASSは傾斜するボードの上で自重を使うマシンです。詳しくはENCOMPASSのページをご覧ください。
START TODAY
まずは、体験から。
はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付きです。
お電話でのご予約・ご相談は 03-3311-8411