体がかたくてもヨガはできる？むしろ、かたい方のほうが

2026.10.08

「前屈で床に手がつかないんです」

体験のお問い合わせで、よく言われます。

つかなくて大丈夫です。つくようになるために来る場所ですから。

ヨガはポーズの完成形を目指す時間ではありません

写真や動画で見るヨガは、きれいな形をしています。

あれを最初からやる必要はありません。ヨガは、いまの自分の体で気持ちよく動く時間です。

隣の方と同じ形になっていなくても、問題ありません。同じ形をしていても、効いているところは人によって違います。

これは実際にそうです。

もともと柔らかい方は、動かせる範囲が広いぶん、変化が分かりにくいところがあります。

かたい方は、少し動く範囲が増えただけで、はっきり分かります。 靴下を履く動作、車の後部座席を振り返る動作。日常の中で気づくことが多いはずです。

常温ヨガでは、反動を使わずにじっくり伸ばします。

勢いをつけて無理に伸ばすと、体は逆に縮もうとします。ゆっくり呼吸をしながら、伸びていくのを待つ。そのほうが、結果的に動く範囲が広がります。

「痛いけど頑張る」ではなく、「伸びているのが分かる」くらいが目安です。

どうしても動きにくいという方には、ホットヨガという選択もあります。

温めた室内では筋肉が温まっているぶん、常温よりも大きく動けます。

まずホットで体をゆるめて、慣れてきたら常温でじっくり、という通い方をされる方もいらっしゃいます。

レッスン中、きついと感じたら休んでください。

体力に自信がない方も、無理をせず、水分をとりながらご自分のペースで進めていただけます。

ご持参いただく必要はありません。全プランで無料レンタルしています。

はじめての方の体験レッスンは、ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付きです。

どのレッスンも1,000円（税込）。お一人様一回限りのご利用です。

かたいかどうかは、来ていただく理由にはなっても、来ない理由にはなりません。

はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水の手ぶらセット付きです。