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COLUMN
常温ヨガができるスタジオを東京で探している方へ
2026.10.08
ヨガスタジオを探すと、ホットヨガばかり出てきます。
汗をかくのが苦手な方、ホットの環境が合わない方にとっては、探しにくい状況だと思います。
常温ヨガは、自然な室温で行います
温度に頼らないぶん、意識は呼吸とポーズそのものに向かいます。
大切なのは汗の量ではなく、動きの質です。ひとつひとつのポーズを、自分の呼吸に合わせてていねいに重ねていきます。
反動を使わずじっくり伸ばすので、無理なく可動域が広がっていきます。
こんな方に選ばれています
- ヨガが初めての方
- 汗をかくのが苦手な方
- 運動がひさしぶりの方
- 姿勢を整えたい方
- リラックスしたい方
- 眠りが浅いと感じる方
深い呼吸が自律神経に働きかけ、頭のざわつきが静まっていく。レッスン後の心地よい脱力感が、その日の眠りにつながります。
当日の流れ
- 呼吸を、ととのえる — 座位で目を閉じ、いまの自分の呼吸を確かめます
- からだを、ほぐす — 首・肩・股関節まわりを順にゆるめます
- ポーズを、重ねる — 呼吸に合わせて立位・座位へ。無理な形は取りません
- しずかに、休む — 最後は仰向けで数分間の休息
動いたあとの静けさまでがヨガです。ここで眠ってしまう方もいらっしゃいます。
体がかたくても大丈夫です
ポーズの完成形を目指す時間ではありません。いまの自分の体で気持ちよく動く時間です。
かたい方ほど、動く範囲が広がったときの変化がはっきり分かります。
くわしくは体がかたくてもヨガはできる？をご覧ください。
ホットも選べます
当スタジオには、常温スタジオとホットスタジオの両方があります。
月会員になれば、両方を自由に使い分けられます。 今日は静かに整えたい、今日は汗をかきたい。その日の体調で選べるのが、いちばん続きやすい形だと思います。
| プラン | 月額 |
|---|---|
| 常温 マンスリー4（月4レッスン） | 9,430円 |
| 常温 ウィークデイ（平日のみ・1日1レッスン） | 9,680円 |
| 常温 フルタイム（1日1レッスン） | 10,890円 |
| 常温 フルタイムフリー（1日受け放題） | 12,100円 |
| スタジオダブル（両スタジオ・1日受け放題） | 14,520円 |
場所と営業時間
東京・杉並区阿佐谷南1-36-4、三幸ビル3F。 JR阿佐ヶ谷駅・東京メトロ南阿佐ヶ谷駅から徒歩5分です。
| 月〜金 | 10:00〜22:00 |
| 土 | 10:00〜18:00 |
| 日 | 9:00〜18:30 |
体験は1,000円です
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付き。ヨガマットも無料です。
替えの下着など、各自で必要なものだけお持ちください。
よくある質問
常温ヨガは汗をかきますか？
ホットヨガほどはかきません。自然な室温で行うので、汗が苦手な方にも落ち着いて過ごしていただけます。
ホットヨガとどちらを選べばいいですか？
じっくり整えたい・リラックスを重視したいなら常温ヨガ、しっかり汗をかきたいならホットヨガです。月会員になれば両方使えます。
ヨガマットは必要ですか？
全プランで無料レンタルしています。ご持参いただく必要はありません。