姿勢がいいとは何か｜「背筋を伸ばす」との違い

2026.10.14

「姿勢を良くしたい」。よくいただくご希望です。

ただ、良い姿勢が何を指すかは人によってずれています。

胸を張ることではありません

背筋を伸ばして、と言われると、多くの方は胸を前に突き出します。

このとき起きているのは、腰を反らせることです。長時間は続きません。

だから「気づくと戻っている」のです。

良い姿勢は、骨が上に積み上がっていて、支えるのに力が要らない状態です。

良い姿勢は「頑張っている状態」ではなく、「頑張らなくていい状態」です。

ポーズを「作る」のではなく、どこで支えているかを見ます。

立つポーズでは、足裏のどこに重心があるか。座るポーズでは、骨盤が倒れていないか。

もうひとつの見方があります。

その姿勢で深く息が入るかです。縮こまった姿勢では、肋骨が広がりません。

姿勢と呼吸はつながっています。

意識していない時間のほうが長いです。

支えている場所が変わらないと、戻ります。

骨が無理なく積み上がっていて、支えるのに力がほとんど要らない状態です。

意識していない時間のほうが長いため、戻ってしまいます。

はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水の手ぶらセット付きです。