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COLUMN
ENCOMPASSはどんな人に向く？ヨガとの使い分け
2026.10.14
ENCOMPASSを選ぶ方の理由を整理しました。
自分の体重だけを使います
傾斜するボードの上で動きます。
重りを持たないので、関節への負担が小さいのが特徴です。仕組みはENCOMPASSとは？でご説明しています。
向いている方
| なぜ | |
|---|---|
| 運動から長く離れていた | 自分の体重以上の負荷がかからない |
| ヨガだけでは物足りない | 筋肉に効く感覚がある |
| 年齢が気になる | 関節に負担をかけずに動ける |
年齢の上限はありません
傾斜の角度で負荷を変えられます。
ゼロに近いところから始められるので、60代以上の方にも選ばれています。60代の記事もご覧ください。
男性も参加されています
当スタジオは女性専用ではありません。
ENCOMPASSは男性の参加が比較的多いプログラムです。男性もヨガに通える？をご覧ください。
ヨガとの使い分け
- ヨガ … ゆるめる・整える
- ENCOMPASS … 使う・支える
役割が違うので、両方やられる方が多いです。
体験は0円です
ENCOMPASSの体験レッスンは、初回限定で0円（25分）です。入会金・登録料もいただきません。
マンツーマンなので、いまの体の状態をお伺いしてから始めます。ひざや腰に不安がある方は、ご予約時にお知らせください。
くわしくはENCOMPASSのページをご覧ください。
よくある質問
体験レッスンはいくらですか？
初回限定で0円（25分）です。入会金・登録料もいただきません。ヨガ・ピラティスの体験レッスン1,000円とは別のメニューです。
ひざや腰に不安がありますが大丈夫ですか？
自分の体重だけを使うため関節への負担が少なく、傾斜で負荷も調整できます。ただし症状によって適否がありますので、ご予約時にご相談ください。
ENCOMPASSはきついですか？
傾斜の角度で負荷を変えられます。ゼロに近いところから始められますので、運動から離れていた方でも大丈夫です。
ヨガとどちらを選べばいいですか？
役割が違います。ヨガはゆるめる・整える、ENCOMPASSは使う・支えるです。両方やられる方が多いです。