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COLUMN
運動が苦手でもヨガは続く？続かなかった理由から考える
2026.10.08
ジムに入会して、3回行って終わった。
走り始めて、2週間で止まった。
よくある話です。そして、それは意志が弱いからではありません。
続かなかったのは、たぶん「ひとりだった」から
ジムもランニングも、自分でメニューを決めて、自分で始めて、自分で終わります。
全部を自分で決めるのは、思っているより負荷が高いことです。今日は何をするか、何分やるか、きついけど続けるか。毎回この判断をするのは疲れます。
レッスン形式は、時間になれば始まり、終われば終わります。 決めることがほとんどありません。
ヨガが続きやすい3つの理由
1. 競う相手がいません
ヨガは、ポーズの完成形を目指す時間ではありません。
いまの自分の体で気持ちよく動く時間です。隣の方と同じ形になっていなくても、問題ありません。
2. 途中で休めます
きついと感じたら、休んでいただいて構いません。
無理をせず、水分をとりながらご自分のペースで進めてください。これが許されているだけで、入り口のハードルはかなり下がります。
3. 「できなかった」が残りません
筋トレだと、上がらなかった重量が記録として残ります。
ヨガは、その日の体調でできることが変わる前提です。昨日より曲がらなくても、それは今日の体というだけのことです。
汗をかくのが苦手な方へ
常温ヨガをおすすめします。
自然な室温で行うので、流れるような汗はかきません。大切なのは汗の量ではなく、動きの質です。
逆にしっかり汗をかきたい方は、ホットヨガへ。くわしくはホットヨガのページをご覧ください。
体がかたくても大丈夫です
かたい方ほど、動く範囲が広がったときの変化がはっきり分かります。
体がかたくてもヨガはできる？でご説明しています。
持ち物を減らしておく
続かない理由の多くは、行くまでの手間です。
当スタジオでは、ヨガマットを全プランで無料レンタルしています。シャンプー・化粧水・ドライヤーも館内にご用意しています。
はじめての方の体験は、ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付きです。
「持っていくものがある」だけで、行かない理由になります。そこを減らしておくのは、思っているより効きます。
週1回から
いきなり毎日は続きません。
まずは週1回。前回の感覚が残っているうちに次が来るペースです。
料金一覧で、通う回数ごとのプランをご覧いただけます。
まずは体験から
どのレッスンも1,000円（税込）。お一人様一回限りのご利用です。
続くかどうかは、1回受けてみてから考えてください。